Carpal Tünel ve Çeşitlemeler

Sabah uyandığımda gene her zamanki gibi kol & bilek ağrılarım baş gösterdi. İki kolumda da Carpal Tünel [ hani şu ünlü bilgisayarcı hastalığı dedikleri ] olduğunu öğreneli yaklaşık 1-1.5 sene oldu. Bu güne kadar el mikro cerrahı dokturumun verdiği egzersizleri yapmaya hiç fırsatım & niyetim olmadı.

Daha önce [ yaklaşık 3 ay oldu heralde ] ağrıları ciddiye almaya karar vermiş ve google’da neler bulurum diye aramaya başlamıştım. Bir sürü döküman, bu iş için kurulmuş enstitüler, yüzlerce egzersiz bulmuştum. Ama egzersizleri aklımda tutmak, zamanlarını hatırlamak v.s angarya bir iş olduğu için o aramalarım öylece kalmıştı.

Bu sabah ne olduysa oldu ve OsNews’te haberleri okurken Database File System isimli bir proje ile ilgili haberi okudum. Onne Gorter isimli bir yüksek lisans öğrencisinin tez konusu kendileri. Siteye gittim ve sağ menüde ‘Served with Gentoo’ ve ‘Made on Mac’ yazılarını görünce hemen kendilerine ısındım. Aaaa evet bu ara Gentoo Mac’larde de çalışıyor :P.

DBFS güzel bir fikir olarak favori sitelerim arasına girdi ama bu adam acaba başka neler yapmış diye merak ettim ve sitesini dolaşmaya başladım. Ve AntiRSI ile karşılaştım. Özetle belli zamanlarda bilgisayarı kitliyor ve ‘Micro Pause’ adı verilen, ‘bilgisayardan uzak dur ve kasların dinlensin’ molalarını zorla verdiriyordu. Fakat proje sitesinde sadece Mac OS ile çalıştığı yazıyordu ama benim böyle birşey bulmaya ihtiyacım vardı.

Gene google devreye girdi ve AntiRSI aramalarım boşa çıkmadı ve şu makaleyi buldum, Alleviate RSI the Hacker Way. Bu makale AntiRSI ve WorkRave den bahsediyordu. Hemen WorkRave‘i ziyaret ettim.

WorkRave sadece ‘Micro Pause’lar verdirmekle yetinmiyor, bu sırada yapılacak egzersizleride gösteriyor, sunucu/istemci mantığı ile çalışarak bilgisayar kullanımı, tuş vuruşları v.s ile ilgili bilgi toplayıp bunları analiz edebiliyor. Mutlu mutlu terminalimi açtım, acaba Gentoo bu pakete sahip miydi? Yok değilse bir ebuild yapmak lazım gelirdi. Ama


gentoo root# esearh workrave
[ Results for search key : workrave ]
[ Applications found : 1 ]

* app-misc/workrave
Latest version available: 1.4.0-r1
Latest version installed: [ Not Installed ]
Size of downloaded files: 945 kB
Homepage: http://workrave.sourceforge.net/
Description: Helpful utility to attack Repetitive Strain Injury (RSI)
License: GPL-2


yukardaki gibi bir çıktı verince bana kalan sadece ‘emerge workrave’ yazmaktı. 10 dakika önce ilk molamı verdim, egzersizlerimi yaptım, pek mutluyum :)